Frau sein. Vom Kopf ins Herz.
Tages-Retreat – Meine Grenze. Mein Vertrauen.
Im Alltag passiert es vielen Frauen, dass sie sich selbst irgendwann aus den Augen verlieren. Zwischen Familie, Partnerschaft, Arbeit und zahlreichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für die eigenen Bedürfnisse.
Eigene Grenzen werden überschritten. Entscheidungen fühlen sich unsicher an. Und die Verbindung zur eigenen inneren Stimme wird leiser.
Dieses Retreat ist genau richtig für dich, wenn du:
- deine persönlichen Grenzen wieder klar wahrnehmen möchtest
- dein Vertrauen in dich selbst stärken willst
- dir eine echte Auszeit unter Frauen wünschst
- dich selbst wieder intensiver spüren möchtest
Ein Tag. Ein geschützter Raum.
Und vielleicht ein neuer Schritt zurück zu dir selbst.
In einer kleinen Gruppe von maximal zehn Frauen schaffen wir einen geschützten Rahmen für persönliche Erfahrungen. Sanfte Körperarbeit, bewusste Grenzerfahrungen, Reflexion und Austausch verbinden sich zu einem intensiven Tag.
Du lernst, deine Grenzen nicht nur gedanklich zu verstehen, sondern sie auch körperlich wahrzunehmen. So entsteht Selbstvertrauen nicht durch Druck oder Vorsätze – sondern durch echte Erfahrung.
Hier kannst du dich wieder mit dir selbst verbinden.
Mit deinem Körper, deinen Grenzen und deinem inneren Vertrauen.
Gemeinsam schauen wir unter anderem auf folgende Fragen:
- Wo übergehst du dich im Alltag?
- Wie fühlt sich ein klares Nein wirklich an?
- Und woran erkennst du dein echtes Ja?
- Wie bleibst du bei dir, auch wenn es im Außen turbulent wird?
Im Mittelpunkt steht das Erleben: Grenzen spüren und Selbstvertrauen von innen heraus wachsen lassen – nicht nur über den Verstand, sondern über Erfahrung.
Termin & Ort
Tagesretreat am 30. Mai 2026
von 10:00 bis 16:00 Uhr
Der Veranstaltungsort – Café Waldkristall in Minden – bietet mit seiner besonderen Atmosphäre einen idealen Rahmen zum Ankommen, Durchatmen und Wohlfühlen.
Passt der Termin für dich nicht?
Dann folge uns gerne auf Instagram, damit du über kommende Retreats informiert bleibst.
Was du aus dem Tag mitnehmen kannst
- ein feineres Gespür für deine persönlichen Grenzen
- mehr Vertrauen in dich und deine Entscheidungen
- praktische Übungen für deinen Alltag
- das Gefühl, wieder näher bei dir selbst zu sein
- eine entspannte Atmosphäre zum Loslassen
- ehrlichen Austausch mit anderen Frauen
- köstliches Essen aus dem Café Waldkristall
Und manchmal entsteht dabei auch etwas Neues: die leise Freude darauf, deinen Weg weiterzugehen.
Dieses Retreat passt zu dir, wenn du …
- dich häufig anpasst oder deine Bedürfnisse zurückstellst
- dich im Alltag zwischen Familie, Beziehung oder Arbeit überforderst
- spürst, dass sich in deinem Leben etwas verändern darf
- dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest – ohne schlechtes Gewissen
- dich mit dir selbst und anderen Frauen verbinden möchtest
- einfach mal einen Tag nicht kochen möchtest
Sichere dir deinen Platz
Ein ganzer Tag nur für dich – für mehr Klarheit, gesunde Grenzen und neues Vertrauen in dich selbst.
Warum wir diese Arbeit lieben
Mit deinem Körper, deinen Grenzen und deinem inneren Vertrauen.
Unsere Begleitung ist geprägt von Wärme, Intuition und Klarheit. Wir verbinden Körperarbeit, Reflexion, Austausch und fundierte Coaching-Impulse.
Du musst nichts erklären und nichts „richtig machen“. Alles ist eine Einladung – und du bestimmst dein Tempo.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du
- ankommen kannst
- dich sicher fühlen darfst
- deine eigene innere Stimme wieder wahrnehmen kannst
Deine Investition in dich
129 € Energieausgleich pro Teilnehmerin
Enthalten sind:
- 6 Stunden Retreat
- Mittagessen
- Getränke
- alle Materialien
Die Gruppe ist bewusst klein: maximal 10 Frauen.
Dieses Retreat ist kein weiterer Termin in deinem Kalender.
Es ist eine bewusste Entscheidung für dich.
Für einen Tag steigst du aus dem Alltag aus –
aus Verantwortung, Anpassung und dem ständigen Funktionieren.
Gönn dir diese Zeit.
Darauf kannst du dich freuen
- einen geschützten Raum, gehalten von zwei erfahrenen Coachinnen
- intensive Körper- und Prozessarbeit rund um Grenzen und Selbstvertrauen
- ehrliche Erkenntnisse statt oberflächlicher Motivation
- alltagstaugliche Übungen
- echte Verbindung – zu dir selbst und zu anderen Frauen
- und natürlich: sehr leckeres Essen 🙂
Die kleine Gruppengröße ermöglicht Tiefe.
Du wirst gesehen. Und wirklich wahrgenommen.
Manchmal reicht ein einziger Tag, um dich daran zu erinnern, wie klar und kraftvoll du bist.
Wenn dein Herz dabei leise „Ja“ sagt,
dann folge diesem Gefühl – und erlebe, wie wohltuend es ist, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Wir freuen uns auf dich
Kirsten Ludolf
Coachin, psychologische Beraterin und Shiatsu-Praktikerin
Ich unterstütze Menschen in schwierigen Lebensphasen, bei Ängsten oder Trauer – mit Coaching und achtsamer Körperarbeit.
Anna Rösener
Coachin für Frauen und psychologische Beraterin
Ich begleite Frauen dabei, wieder in ihre eigene Kraft zu finden – authentisch, nahbar und ohne den Druck, perfekt sein zu müssen.
